• GROSS COACHING

    Coaching und Beratung für Beruf, Beziehung, Lebensgestaltung und persönliche Entwicklung

     

     

  • «Die beste Weise, sich um die Zukunft zu kümmern, besteht darin, sich sorgsam der Gegenwart zuzuwenden»

    Thich Nhat Hanh

  • «Das Glück Deines Lebens hängt von der Beschaffenheit Deiner Gedanken ab»

    Marc Aurel

  • «Wenn ich wissen will, was ich wirklich will, muss ich schauen, was ich tue und was dadurch passiert»

    Theo Schoenaker

  • «Man muss die Welt nicht verstehen, man muss sich nur darin zurechtfinden»

    Albert Einstein

Als Privat Coach unterstütze ich Sie sehr gerne zu Themen wie Beruf, Beziehung, Lebensgestaltung und persönliche Entwicklung. Themen, die im Leben oft ineinandergreifen. Gerne begleite ich Sie lösungsorientiert und zielführend, um Schritt für Schritt in die richtige Richtung zu gehen.

 

Beispiele zu Coaching Themen

Berufliche Neuorientierung

Eine berufliche Neuorientierung unterteile ich in drei Kategorien, um Ihnen ein Coaching sowohl modulartig als auch ganzheitlich anbieten zu können:  

  • Berufliche Ausrichtung definieren

  • Bewerbungsdossier erstellen

  • Bewerbungsgespräche üben

Ob es um eine berufliche Veränderung mit 40 oder um eine berufliche Neuorientierung mit 50 plus geht oder in einem anderen Lebensabschnitt, das Thema bleibt das Gleiche, wie finde ich heraus, welche berufliche Ausrichtung resp. welcher Beruf am besten zu mir passt.  Es kann auch sein, dass eine berufliche Veränderung bereits in früheren Lebensjahren von Vorteil ist. Wie auch immer, gerne unterstütze und begleite ich Sie in diesem Prozess der Neuorientierung im Beruf, damit Sie so nahe wie möglich an Ihre Wunschtätigkeit herankommen oder sogar Ihre Berufung finden.

Ist eine berufliche Ausrichtung gefunden oder zumindest eine berufliche Orientierung definiert, geht es darum, seine Bewerbungsunterlagen darauf auszurichten und ein entsprechendes Bewerbungsdossier zu erstellen. Dafür braucht es vollständige Bewerbungsunterlagen. Nebst einem zielgerichteten tabellarischen Lebenslauf gehören dazu das Bewerbungsschreiben resp. das Motivationsschreiben, die Arbeitszeugnisse, die Diplome und die Zertifikate und Kursausweise. Aussagekräftige und vollständige Bewerbungsunterlagen zu erstellen ist oft nicht so einfach, weshalb man sich gerne professionelle Hilfe holt. Gerne unterstütze ich Sie dabei, ein vollständiges und auf die berufliche Suche ausgerichtetes Bewerbungsdossier zu erstellen, ob punktuell oder komplett.

Sind Sie mit Ihren Bewerbungsunterlagen erfolgreich, werden Sie zu einem Bewerbungsgespräch oder Vorstellungsgespräch eingeladen. Das Vorbereiten auf solche Gespräche ist zentral. Hier geht es um Ihr Eigenmarketing, um Ihre ganz persönliche Positionierung. Die Fragen in einem Vorstellungsgespräch sind sehr vielseitig und von der jeweiligen Tätigkeit abhängig, weshalb es Sinn macht, die Antworten darauf zu üben. Ist das Erstgespräch gut gegangen und ergibt sich daraus ein Zweitgespräch, geht es darum, ein zweites Vorstellungsgespräch ebenfalls sehr gut vorzubereiten. 

Mit über 20 Jahren Erfahrung im Personalmanagement, insbesondere in der Rekrutierung, kenne ich den Arbeitsmarkt sehr genau und kann Ihnen Ihren Bedürfnis entsprechend Unterstützung anbieten. Kontaktieren Sie mich, um Ihre Situation zu besprechen und die optimale Begleitung Ihrer beruflichen Veränderung oder konkreten Stellensuche miteinander zu planen.

Stressbewältigung

In unserer schnelllebigen Zeit ist es rasch passiert, dass wir uns gestresst fühlen oder auch sind. Wir suchen nach geeigneten Strategien zur Stressbewältigung oder Methoden im Umgang mit Stress. Es geht jedoch nicht nur darum, den Stress abbauen zu können, sondern auch die psychische Widerstandskraft mit einem Resilienztraining zu stärken, um einen souveränen Umgang mit Stress zu finden oder um eine Burnout Prävention, damit es gar nicht zu einer Erschöpfung, einem ausgebrannt sein, kommt.

  • Stress abbauen 

  • Resilienz fördern

  • Burnout Prävention

Oft wird emotionaler und auch körperlicher Stress z.B. durch ein hohes Pflichtgefühl oder durch eine verminderte Fähigkeit, sich abgrenzen zu können, d.h. Nein sagen zu können, gefördert. Beides, das hohe Pflichtgefühl und das Nein-Sagen-Können sind an unsere Prägungen, Glaubenssätze und Meinungshaltungen gekoppelt. Beim Stress abbauen resp. dem Stressmanagement geht es deshalb meist darum, den bei sich vorhanden "emotionalen Knopf" zu finden, der die Stresssymptome auslöst oder zumindest verstärkt.

Um in der heutigen, komplexen Welt gesund zu bleiben, braucht es psychische Widerstandskraft oder wie es auch genannt wird, Resilienz. Sowohl natürliche Herausforderungen als auch Überforderungen führen dazu, dass wir unsere Komfortzone verlassen müssen. Wenn dies zwischendurch passiert, ist dies auch nicht weiter schlimm, wird es jedoch zum Dauerthema, kann es zu gesundheitlichen Störrungen führen. Seine psychische Widerstandskraft resp. die Resilienz stärken, z.B. mit einem Resilienz Coaching, in dem man die wichtigsten Resilienzfaktoren für sich selber bestimmt, ist eine sehr gute Vorbereitung für den Umgang mit Stress und in der Burnout-Prävention.

Stress, insbesondere Dauerstress, kann zu einer Erschöpfung, im schlimmsten Fall zu einer Erschöpfungsdepression führen. Ein Burnout muss noch keine Erschöpfungsdepression beinhalten, sondern steht grundsätzlich für den Begriff des Ausgebrannt-Seins. Wie können wir einem Burnout vorbeugen, wie können wir eine Burnout Prävention umsetzen? Mit dem Aufbau von Wissen und Erkenntnissen, lernen auf sich und seinen Körper zu hören, lernen Nein sagen zu können, die psychische Widerstandskraft stärken, resp. die Resilienz fördern.

Gerne führe ich Sie mittels Coaching an Ihre eigenen Fragestellungen und Lösungsansätzen zu den Themen Stressmanagement, Resilienz und Burnout Prävention heran, je nach dem, wo Sie gerade stehen und welche Unterstützung und Begleitung Sie benötigen, damit Sie sich auch in stressigen Situationen für ein Lächeln entscheiden können.

 

Persönliche Entwicklung

Die Entwicklung der Persönlichkeit ist mehr als nur eine Zeiterscheinung. Ich sehe dabei 3 wichtige Ansätze bei einem Coaching Persönlichkeitsentwicklung, die sowohl einzeln als auch ineinandergreifend unsere Persönlichkeitsentwicklung fördern. Über alles gesehen macht eine wertorientierte Persönlichkeitsentwicklung am meisten Sinn, weil diese eine von innen kommende Orientierung ermöglicht: 

  • Selbstbewusstsein stärken

  • Umgang mit Lebenskrisen

  • Glückliche Beziehung führen

Wir alle sind geprägt von unseren Genen, unserer Herkunftsfamilie, Erlebnissen, Erfahrungen usw. Diese ergeben unsere  Glaubenssätze und daraus resultiert unsere Meinungshaltung, unser Filter, wie wir die Welt sehen (wollen). Dieser Filter oder auch "Brille" genannt, beeinflusst unser Selbstwertgefühl und unser Selbstvertrauen und schlussendlich unser Selbstbewusstsein. Möchten wir unser Selbstwertgefühl steigern oder unser Selbstvertrauen aufbauen, müssen wir zuerst unser Selbstbewusstsein stärken, um uns selber bewusst zu werden, welche Wünsche, Bedürfnisse, Motive und Werte wir in uns tragen und welche negativen Glaubenssätze aus der Kindheit uns einschränken, damit wir diese Glaubenssätze transformieren resp. positive Glaubenssätze verankern zu können.

Der bewusste Umgang mit Lebenskrisen beinhaltet ein grosses Potenzial an Persönlichkeitsentwicklung. Wenn wir eine schwere Lebenskrise überstehen resp. eine Lebenskrise meistern, haben wir Neues dazugelernt. Oft ist uns dies nicht so bewusst. Aus diesem Grund macht ein Lebenskrise Coaching Sinn, weil wir uns während oder auch danach bewusst damit auseinandersetzen können, mit dem Ziel, daraus zu lernen und uns dadurch persönlich weiter zu entwickeln. Eine Krise ist eine Lebenssituation, die unsere besondere Aufmerksamkeit benötigt. Da wir in einer Lebenskrise schnell in eine Überforderung kommen können, kann eine Beratung in Lebenskrisen helfen, auch in einer solchen Lebenssituation Positives zu erkennen, um gestärkt daraus hervorgehen zu können. Die Lebenskrise ist grundsätzlich unabhängig vom Alter. Es sind unsere Einstellungen und Meinungshaltungen, welche eine Situation schlussendlich zu dem machen, wie wir sie empfinden.

Ein Dritter, und ebenfalls wichtiger Punkt in der Persönlichkeitsentwicklung ist meines Erachtens die Fähigkeit, eine glückliche Beziehung führen zu können. Grundsätzlich spielt es keine Rolle, ob wir von einer Ehe, Liebesbeziehung, Partnerschaft, Freundschaft oder sogar von einer Familie sprechen, weshalb ich das Wort Beziehung übergeordnet verwende. Das Thema bleibt immer das Gleiche: Welche Erwartungen habe ich an eine Beziehung und wie bringe ich mich ein. Welche Beziehungsprobleme sind zurzeit erkennbar und was habe ich ganz persönlich damit zu tun? Was kann und will ich an meinem Verhalten ändern, um bestehende Beziehungsprobleme aufzulösen? Wie stelle ich mir eine glückliche Beziehung führen vor?

Das Selbstbewusstsein stärken, einen positiven Umgang mit Lebenskrisen finden, eine glückliche Beziehung führen sind für mich 3 wichtige Aspekte, um die persönliche Entwicklung in der Praxis des Lebens bewusst und selbst zu gestalten.

Mut zur Veränderung

Das Leben selbst zu gestalten und Veränderungen umzusetzen, braucht Mut. Mut, zu sich, seinem Potenzial und seinen Talenten, Wünschen, Bedürfnissen, Werten und Motiven zu stehen. Das ist nicht immer so einfach.

Im Coaching fokussiere ich mich darauf, das aufzugreifen, was bei Ihnen schon da ist, um Ihre Entfaltung von innen heraus zu unterstützen.

Unser Potenzial, unsere Talente, Wünsche, Bedürfnisse und Motive und der Glaube an uns selbst sind die stärksten Kräfte, die wir als Menschen zur Verfügung haben. Es geht darum, diese Kräfte sichtbar und fühlbar zu machen und in Einklang mit der Aussenwelt zu bringen.

Meine Methoden, mit denen ich Sie bei Erkenntnis-, Veränderungs- und Entwicklungsprozessen begleite, sind einfach, wirksam und nachvollziehbar.

Gerne gehe ich mit Ihnen ein Stück Ihres Lebensweges und bringe mein Herz, meinen Kopf und meine Intuition ein, um achtsam und respektvoll Ihre konkrete und nachhaltige Veränderung oder gewünschte Anpassung zu unterstützen und zu begleiten.

Mein Angebot als Privat Coach

 

 

Privat Coaching

Als Coach begleite ich Sie empathisch, achtsam und respektvoll und führe das Gespräch vornehmlich mit Fragen, punktuell unterstützt durch Coaching Tools, um Sie in Ihrem Lösungsfindungsprozess zu unterstützen. 

Zusammen definieren wir Ihre Ziele und entwickeln die entsprechenden Massnahmen dazu, um Ihre Lösung oder Lösungsvarianten umsetzen zu können. Wichtig dabei ist, dass Sie nach einer Coaching Sitzung einen konkreten nächsten Schritt vor Augen haben, der umsetzbar ist.

 

Ihr Nutzen

Sie werden bei der Entwicklung Ihrer Lösungen von mir professionell begleitet. Im Verlaufe eines Coaching Prozesses werden Sie neue Gedankengänge und Gefühlsverbindungen aufbauen, die Sie bei der Umsetzung Ihrer Lösungen unterstützen. Auch werden Sie Ihre Beweggründe für Ihre Entscheidungen und Ihr Handeln besser verstehen. Sie werden sich Ihres Rollenverhaltens bewusster und lernen damit besser umzugehen.

Am Ende geht es darum, dass Sie sich das Gefühl erarbeiten, für sich stimmige Lebenssituationen gestalten zu können. Coaching ist eine ressourcen- und lösungsorientierte Gesprächsführung im Sinne der Hilfe zur Selbsthilfe und unterstützt Sie dabei, Ihre Lebensgestaltung bewusst und für Sie stimmig umzusetzen.

Finanzielles

Zahlungsmodalitäten

Bezahlung vor Ort mittels Barzahlung, Postfinance, VISA, Mastercard, Maestro, Twint.

 

Bankverbindung

Postkonto CH47 0900 0000 1574 8452 3 

 

Gerne unterstütze und begleite ich Sie in Ihren aktuellen Themen

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